Segredos Nunca Antes Revelados para Emagrecer

Leia esta matéria até o fim, e você nunca mais irá falhar em uma dieta

como emagrecer com saude

Com conflitos de personalidade e sociabilidade, milhares de pessoas são influenciadas diariamente por diversos tipos de insinuações ao que diz respeito ao corpo perfeito. Televisão, internet, amigas e amigos do colégio, colegas de trabalho e até mesmo familiares, que por mais que afirmam não ter nenhum tipo de preconceito, fazem comentários que soam pesados para qualquer pessoa que sofre de sobrepeso.

Muitos tipos de comentários surgem, alguns com intenção de “ajudar” mas sem pensar, acabam destruindo a auto-estima da pessoa. Isso sem contar com as frases sarcásticas, porém doloridas de “gordo fazendo gordice”.  E em meio de uma discussão familiar, quando um dos participantes é obeso, sempre existe um palavrão preparado para destruir a fama e acabar com a alegria da pessoa, mesmo que tenha a finalidade de terminar uma discussão de forma vitoriosa.

 

UMA SIMPLES PALAVRA VENCER UMA DISCUSSÃO “GORDO(a)”.

Mas, diante disso, você já reparou que a maioria das pessoas que procuram fazer uma dieta acaba falhando antes do tempo determinado, e não conseguem obter os resultados que tanto almejavam?

As pessoas procuram desesperadamente, uma maneira de como emagrecer rápido, mas acabam ignorando muitas regras fisiológicas de seu corpo, podendo chegar ao ponto de prejudicarem sua saúde.o que fazer para emagrecer

Neste instante, vale tudo… Comer ovos por 2 meses seguidos, ficar horas exaustivas sem se alimentar, perder partes do dia literalmente “se matando” na academia, tomando remédios ansiolíticos para acalmar a ansiedade de comer.

Enfim; Será que tudo isso é efetivo para emagrecer?

Na verdade a resposta é muito clara… Veja ao seu redor…

A preocupação principal da população deveria ser como emagrecer com saúde, sem permitir que suas atitudes prejudicassem de nenhuma maneira o seu organismo. Deveriam preocupar-se em serem mais ativas, do que se preocupar em formas de como emagrecer rápido.

Justamente por esse motivo, preparamos essa matéria para ajudar você a resolver seu problema de sobrepeso, e vamos brindar aqui dicas para emagrecer mostrando o  verdadeiro caminho para de perder peso de forma rápida segura e saudável.

1° dica – Qual é seu verdadeiro objetivo e porquê?

 

Se seu objetivo é perder peso rápido para ter um corpo bonito, estar linda para o verão, perder a barriga com a finalidade de se aparecer você não está errada! Todas as mulheres precisam se cuidar, mas será que a dieta somente é boa para isso?

dicas para emagrecer

  • Você sabia que 42% dos divórcios acontece pelo fato do parceiro ou da parceira engordar?

 

Emagrecer para cuidar de seu casamento é um excelente motivo, além disso, é muito importante que tanto o homem como a mulher, sejam cuidadosos em sua aparência com a finalidade de agradarem seus parceiros.

 

  • Você sabia que o sobrepeso está relacionado com mais de 30% das mortes por meio de infarto no Brasil?

 

Fazer dieta para evitar infarto, pressão alta, diabetes, hérnias e outras enfermidades é uma das melhores decisões que você poderia tomar em sua vida. Somente quem sofre com esses males sabe como um ser humano pode ter sua vida sugada pela falta de comprometimento em cuidar de sua saúde.

Ou seja, você precisa ter em mente, qual é o verdadeiro objetivo que deseja alcançar, quanto peso deseja perder, e colocar uma meta que seja alcançável. Muitas pessoas levadas pela emoção criam metas absurdas e chegam a realizar verdadeiras loucuras para saber o que fazer para emagrecer.

 

VERIFIQUE SEU OBJETIVO, CRIE SUA META, E SEJA REALISTA CONSIGO MESMA

 

2° dica – Como emagrecer com saúde

 

Para que sua meta seja cumprida sem agredir nenhum aspecto físico, é necessário criar uma disciplina. Nunca faça nada que seja prejudicial a sua saúde.

Essa situação me faz recordar de um rapaz de 32 anos, que saiu para caminhar em um campo perto de minha casa, logo que havia completado a 5° volta, foi desafiado por um amigo a dar 2 voltas correndo ao campo, porém não poderia parar de correr nem por um instante para vencer o desafio.

perdendo-a-barriga

 

Lembro-me daquela cena como se fosse ontem, um rapaz sedentário, sem o costume de correr, fazer uma força sobre-humana para completar as voltas, sendo que na metade da primeira volta, era claro seu cansaço, a ponto de parar a qualquer momento. Provou ser um homem esforçado ao completar a segunda volta já com a “língua de fora”.

Ao parar de correr e por ter completado o desafio, aos 5 minutos pós glória começou a tossir sem parar, atacado por taquicardias e dores no peito, sofreu um infarto no miocárdio e chegou a falecer algumas horas depois.

 

Se você deseja emagrecer com saúde, nunca faça um esforço maior do que sua capacidade, não ultrapasse seus limites, pois essa atitude poderá ser a última.

Cuide de sua alimentação de forma rigorosa, comer bem e comer muito são coisas completamente diferentes. O ideal é alimentar-se de forma saudável respeitando os horários das refeições, sendo que o esporte é fundamental, principalmente a caminhada (mais indicada pelos especialistas).

A regra principal para emagrecer com saúde é nunca fazer algo que prejudique seu corpo ou metabolismo.

 

3° Dica – Conheça seu corpo

Não Coma Porcarias

O metabolismo é o principal responsável por fazer uma pessoa emagrecer ou engordar.

Para aqueles que não sabem recebe o nome de “METABOLISMO” todas as reações químicas que acontecem em nosso organismo. Nosso corpo está sempre ativo, até mesmo quando estamos dormindo, e o metabolismo sempre reagente a todo  momento.

 

Durante o dia, nosso organismo realiza milhares de reações químicas, seja para queimar gordura, gerar energia, armazenar proteínas, separar vitaminas, queimar oxigênio e transformar em gás carbônico, gerar saliva para a boca, transformar alimento em fezes, etc…

 

Muitas reações são feitas em nosso corpo, e o metabolismo pode estar a nosso favor ou não.

O metabolismo trabalha de duas diferentes formas:

  • De maneira ANABÓLICA: Criando células adiposas, armazenando gordura e glicose no organismo.
  • De maneira CATABÓLICA: Queimando a gordura e destruindo células de gordura, com a finalidade de gerar energia.

 

AQUI ESTÁ O SEGREDO DE COMO EMAGRECER RÁPIDO…

Quando a pessoa ingere uma grande quantidade de comida, gordura, açúcar, farinha e o corpo não é capaz de digerir e metabolizar, ele armazena no organismo com a finalidade de usar depois. Esse modo, conhecido como anabolismo, cria tecidos e correntes de células adiposas no organismo, armazenando tudo o que sobrar, fazendo a pessoa engordar.

Quando a pessoa ingere uma quantidade de comida suficiente, sem forçar, que seja mais orgânica, saudável e com menores índices de gordura, açucares e farinha, o metabolismo não só consegue digerir aquela comida, mas com a finalidade de gerar mais energia, procura destruir as células adiposas e catabolizar os tecidos, fazendo a pessoa emagrecer, esse modo é conhecido como catabolismo, e faz a pessoa gastar mais energia, fazendo com que ela seja mais ativa, forte e atenta.

 

MUITAS PESSOAS NÃO CONSEGUEM EMAGRECER PORQUE NÃO CONSEGUEM CONVERTER O METABOLISMO AO MODO CATABÓLICO.

conheça seu metaboliso

 

4° Dica – Como converter o metabolismo para emagrecer

 

Trata-se de uma atitude muito simples. Diminuir a grande quantidade de açúcar, sal, farinha e gordura que se ingere diariamente. Substituir os alimentos que tenham essas substâncias, em alimentos orgânicos que sejam mais fáceis de digerir. Dessa forma, o corpo deixará de armazenar as substâncias nas células, e começará a queimar as reservas de gordura que tiverem sido armazenadas no tempo que o organismo estava em modo anabólico.

Qualquer tipo de atividade física que for acompanhada dessa atitude, irá ativar o metabolismo em forma catabólica, fazendo com que a queima de gordura seja imediata.

como ter uma vida sáudavel

Se você queria saber como emagrecer rápido e de maneira saudável, agora tenho certeza que encontrou o que estava procurando.

Agora aproveite as dicas para emagrecer que temos espalhadas pelo nosso site, escolha um plano alimentar que esteja ao seu gosto, e passe a praticar o que você leu através desta matéria.

Mas nunca se esqueça, emagrecer não é uma brincadeira, e seu corpo não é um brinquedo, cuide dele, sua vida depende disso, e procure sempre saber maneiras de como emagrecer com saúde sem exagerar e fazer maluquices.

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