Saiba como Emagrecer sem consumir Glúten

 

dieta sem glúten

Se você deseja seguir uma dieta para perder peso e ainda não há encontrou, a dieta sem Glúten é uma das mais recomendadas para que você possa alcançar seus objetivos. Essa dieta esta sendo muito efetiva no Brasil, fazendo a diferença na vida de muitas pessoas, quem sabe você não pode ser mais um?! A dieta sem Glúten promete resultados rápidos e práticos, podem variar bastante mais possuem uma média de 5 quilos em duas semanas, sendo assim, siga as informações abaixo e chegue à sua forma física ideal.

 

O que é Glúten?

 

O Glúten nada mais é do que uma substância muito poderosa devido ao excesso de proteínas que a mesma apresenta. Por possuir grande nível de proteínas o grau de colorias é elevado, consequentemente acaba aumentando os níveis de gorduras corporais levando a pessoa ao peso em excesso através da massa gorda, assim podendo atingir desde o sobrepeso até a obesidade, que é uma das maiores doenças da humanidade atualmente. Portanto, é importante uma reeducação alimentar para que o processo de emagrecimento aconteça. Quando os níveis de gorduras estão altos podem acarretar grandes problemas à saúde, como o grande nível de infarto, péssima circulação do sangue, AVC entre outros.

A dieta sem Glúten

 

 Essa dieta possui características parecidas com a dieta dukan e dieta detox, pois ela consiste em concentrar esforços e focar para conseguir emagrecer. No caso da dieta sem Glúten o foco principal é eliminar o Glúten da alimentação para obter uma redução de peso saudável. Portanto, é uma dieta com finalidade de proporcionar a perda de peso e melhorar a saúde, todos os esforços são concentrados para realizar esses objetivos. Sendo assim essa dieta só apresenta benefícios.

 

dieta sem glúten funciona mesmo ?

 

Os principais alimentos que consumimos em nosso dia-a-dia que contém Glúten e que devemos evitar são: Malte, trigo, aveia, cevada, pães, bolos, biscoito, torradas, massas, farinha de trigo, bolachas, salsichas entre outros. Além desses alimentos existem outros que estão presentes na nossa alimentação diária que devem ser eliminados, portanto siga algumas dicas e aprenda como parar de consumir Glúten em suas refeições.
Para eliminar o glúten é necessário se habituar a uma nova alimentação que o exclui completamente, e que proporcione equilíbrio entre as proteínas e nutrientes necessários. Faça a dieta que de modo não cause problemas de saúde, sem pressa e tomando cuidado para não ultrapassar seus limites, pois isso é perigoso.

tire da sua dieta

 

O glúten deve ser substituído na alimentação de forma que não venha trazer problemas à saúde, portanto recomenda-se que frutas sejam incluídas nessa dieta, podendo ser consumidas à vontade e devem-se aproveitar as cascas, pois são importantes fontes de proteínas. Os vegetais são excelentes por serem fontes de nutrientes, portanto é recomendado consumi-los para ajudar o organismo a sentir menos falta do glúten. As carnes não possuem glúten, devido a isso devem ser ingeridas à vontade, mas caso elas sejam processadas devem ser consumidas com moderação.

Portanto, se você deseja realizar uma dieta para perder peso e melhorar sua saúde, exclua o glúten do seu consumo diário através da dieta sem glúten.