Dieta da Proteina – Guia Completo

 

Dieta da Proteina

Existe certa semelhança entre alguns tipos de dietas, sendo que algumas são mais permissivas que outras, além de permitir algumas liberdades. Existem aquelas dietas que se tornam uma verdadeira reeducação alimentar, tipo a Dieta Dukan, por exemplo, e outras para são definidas dependendo da necessidade de cada pessoa.

 

A Dieta da Proteína por outro lado, é uma dieta que visa perder peso rapidamente e deve ter uma duração pequena para que o corpo possa ir se adaptando aos poucos. Se trata de reduzir a taxa calórica e de carboidratos aos 20g por dia, forçando assim o corpo a procurar outra fonte de energia, obrigando-o a quebrar células adiposas para consegui-la.

 

As células adiposas mais conhecidas como células de gorduras, se encontram espalhadas em nosso corpo de forma desproporcional, fazendo com que a gordura comece a aparecer. Sendo que após o período inicial, que a pessoa consegue desinchar, se faz permitido a ingestão de outros tipos de alimentos que precisam se restringir a 40g de carboidratos.

 

Citarei neste próximo parágrafo, os alimentos que são permitidos na Dieta da Proteína, se trata de alimentos ricos em vitaminas que fazem bem a qualquer ser humano.

 

Entre os alimentos permitidos estão: Brócolis, carnes, azeitona com tempero,  camarão, berinjela, abobrinha verde, aves, aspargos, agrião, alface, cogumelo, lingüiça, espinafre, lagosta, couve, limão, cenoura, chicória, chuchu, manteiga, acelga, água com gás, atum, azeite, caranguejo, cebola, frango, caviar,  bacalhau, bacon, jiló, salsa, opa e legumes, salada verde, vagem, tomate, queijos industrializados, couve-flor, rabanete, repolho, omelete,margarina, mexilhões, presunto, salaminho, sashimi, pimenta, ovos,  sal, ostra, pimentão, pepino, peixe, nabo, quiabo, sukiaki sem macarrão.

Ficando em Forma

Embora a dieta da Proteína seja parecida com a dieta Dukan devido aos seus fundamentos, são diferentes em questões de objetivos e reeducação, ou seja, enquanto a Dieta da Proteína trata de fazer a pessoa perder peso de forma rápida para que alcance um determinado objetivo, a DIETA DUKAN se trata de um plano alimentar que tem a finalidade de reeducar os hábitos alimentares de uma pessoa durante um largo período de tempo, visando assim novos costumes e novas atitudes.

 

A Dieta da proteína utiliza várias combinações de receitas da Dukan, então, olhando por esse ponto de vista, porque não participar da Dieta Dukan e mudar logo os maus hábitos para que você não tenha problemas futuros? Para conhecer mais sobre a Dieta Dukan clique aqui.

 

Qual o plano alimentar eu deveria escolher?

 

Primeiramente, você precisa ter um objetivo claro, de forma que saiba exatamente o que precisa, e para que necessita emagrecer. Neste caso é importante que você faça uma breve análise de suas necessidades, procurando atentar para todos os aspectos de sua vida, e determinar então qual a dieta que você vai aderir.

 

Se você estiver pensando em desinchar, perder uns quilos por causa do verão, ou se preparando para uma viagem específica, onde o corpinho poderá influenciar muito em seu conforto a DIETA DA PROTEÍNA  é a mais indicada, pelo fato de emagrecer rapidamente em um curto período de tempo.

 

Neste caso, antes de começas você vai precisar se preparar, encher a dispensa com os produtos permitidos e se “desfazer” dos produtos que não são permitidos… AHH uma coisa, esqueça qualquer tipo de despedida. Rsrsrsr. Isso só impede você de começar de imediato.

Dieta da Proteina funciona

 

Ao fazer a preparação da dispensa, é interessante que você saiba como diversificar o cardápio, para que a dieta não fique penosa na medida em que o tempo passe. Existem vários tipos de cardápios diversificados, e receitas maravilhosamente deliciosas, que irão fazer de sua dieta, um verdadeiro prazer.

 

 

Porém, se você estiver com algum problema de saúde, relacionado ao sobrepeso, colesterol, desconforto, ou qualquer outro sintoma que esteja diretamente ligado ao excesso de peso, neste caso é indicado que a dieta que você fizer seja a longo prazo, onde a DIETA DUKAN é a mais indicada.

 

O processo de perda de peso será igual, principalmente durante a fase de ataque, onde as duas dietas são iguais, mas o que vai mudar são as fases, onde a fase do cruzeiro vai permitir que você perca ainda uns quilos a mais, e na fase da consolidação, deixe de engordar e mantenha o peso. A dieta DUKAN, ainda conta com mais uma etapa, chamada de fase de estabilização, ou seja, a pessoa precisará estabilizar seu peso e reeducar-se em seus hábitos alimentares, para que não fique gorda novamente.

 

Óhh dúvida cruel… Se ainda não se decidiu preste atenção. Se você deseja fazer uma dieta rápida, a da proteína é a melhor opção. Porém se deseja mudar completamente seu estilo de vida, faça a dieta Dukan.

 

 

Cuidado com o efeito sanfona

 

O fator do efeito sanfona acontece quando a pessoa emagrece, engorda, emagrece e engorda. A partir desse instante a dieta ela está colocando o metabolismo dela em perigo.

 

Você já deve ter encontrado na rua, mulheres lindas com o corpo fininho, porém uma bunda gigante? Uma das causas mais comuns do efeito sanfona é criar estrias e ondular o corpo de uma forma anormal, prejudicando tanto
a aparência da pessoa, como também sua vida em todos os sentidos.

Efeito Sanfona

 

Isso normalmente acontece com pessoas que brincam de fazer dieta, (Um dia, ficam sem comer através de uma abstenção rígida de qualquer tipo de alimento calórico. Porém quando aparece um aniversário, uma festa ou um passeio com churrasco ela se “acaba” de tanto comer). Se ela tivesse noção do perigo que ela está se submetendo provavelmente não estaria nesta situação. Pois além de mexer com o metabolismo, ainda arrisca sua aparência de forma irresponsável, afinal de contas todas as pessoas sabem o que é certo e errado, mas mesmo assim desejam pagar para ver.

 

Não leve sua dieta na brincadeira, não arrisque sua saúde e aparência simplesmente por não levar uma coisa a sério, a partir do momento em que você iniciar o plano alimentar, seja firme, complete seu objetivo e não permita que as tentações bestas prejudiquem sua saúde. Lembre-se que sua saúde sempre deve estar em primeiro lugar, por isso lute.