Dieta do leite – Tudo o que você precisa saber para perder peso

 

dieta do leite funciona

Você se olhou no espelho hoje e decidiu que precisa perder alguns quilinhos urgentemente?

Então conheça esta dieta do leite que pode te fazer perder até incríveis 7 quilos em apenas 8 dias.

Esta dieta surgiu analisando a dieta da sopa, e tem se tornado a dieta preferia para aqueles que querem perder uma grande quantidade de peso em pouco tempo e com grande facilidade.

 

 

Entenda como funciona:

 

O leite é um alimento extremamente nutritivo e faz muito bem para a nossa saúde. Ele possui muitos benefícios para o nosso corpo, dentre eles inúmeras vitaminas e minerais que agem em diversas partes do corpo, trazendo muita energia e uma vida saudável. Ajuda no desenvolvimento e na resistência dos ossos, melhora muito o funcionamento do coração, age também na pele deixando-a muito mais bonita, ajuda na resistência das unhas e até no cabelo.

 

O leite possui vitamina A, vitamina D, Vitamina B12, Cálcio, Proteína, Zinco, Fosforo, Magnésio, Hidratos de carbono.

 

Como começar a perder peso com a dieta do leite:

uma das melhores dietas para a sua saúde

Nesta dieta o leite que deve ser utilizado é o leite desnatado, que pode ser em pó ou de caixinha mesmo, pois é livre de qualquer tipo de gordura ajudando na perda dos seus quilinhos e te dando maior liberdade para consumi-lo sem medo durante o dia.

É uma dieta bem simples, basta tomar de um a dois copos de leite em cada uma das refeições que for substituir, (Café da Manhã, Almoço e Jantar). E para um melhor funcionamento do seu organismo, a melhor opção é substituir a janta, pois o almoço possui uma importância maior.

 

 

É interessante também, a cada três horas após de intervalo de uma refeição à outra, que você beba de meio copo, até um copo de leite, isso vai deixar o seu metabolismo em atividade e mais acelerado, fazendo com que haja uma maior queima de calorias e um maior ganho de energia no seu dia a dia.  Lembre-se, você deve tomar no mínimo 6 copos de leite por dia para emagrecer com saúde.

 

 

Dieta de baixa caloria:

perdendo peso

 

A dieta do leite é uma dieta um pouco restritiva por possuir uma baixa quantidade de calorias, você não está necessariamente proibido de comer outras coisas, mas evite comer guloseimas e outras comidas que possuem muitas calorias, busque comer coisas leves e pouco calóricas, como alface, bolacha de água e sal, chá, pão integral e etc. É claro que tudo o que comer além do mínimo de 6 copos de leite ao dia implicará no seu resultado final da sua dieta, os tão sonhados 7 quilinhos a menos na balança depois de 8 dias.

 

Apesar de todas as vantagens do leite sobre o corpo humano, ele não possui todas as vitaminas e os nutrientes que precisamos para estar em um ótimo funcionamento, então esta é uma dieta que não deve ser feita por mais que os 8 dias, então ao final dos 8 dias de dieta espere por pelo menos 4 semanas para começar a dieta do leite novamente. Até lá procure alimentar-se de forma saudável, procure saber de tudo o que seu organismo realmente precisa e não tudo aquilo que seu estomago quer.