Dieta do Carboidrato – Emagrece sem deixar de comer!

Emagrecer é um sonho que não é nada fácil, diversos estudos e dietas diferentes existem para isso, mas nem todas são eficazes, para isso existe a dieta do carboidrato onde você emagrece comendo!

alimentos com baixo carboidratos

Antes de ir direto ao ponto, precisamos saber do que se trata, no caso o assunto é carboidrato. O carboidrato é a principal fonte de energia de todos os seres vivos, portanto o consumo do mesmo é essencial para todos. Sua função está ligada na formação de estruturas como, por exemplo, a celulose e a quitina. Possui uma participação muito grande e efetiva na estrutura de nosso DNA e RNA, portanto o carboidrato se torna indispensável para o organismo humano.

Por mais que os carboidratos sejam indispensáveis, eles se transformam em massa corporal no organismo, ou seja, gordura. Quando você consome um carboidrato, o mesmo vira uma espécie de açúcar que é a energia que nosso corpo necessita, caso essa energia não seja gasta, o corpo tem a função automática de armazená-las como bolsas de gorduras, assim a pessoa tem tendência a engordar sempre mais e mais caso não pratique exercícios para eliminar esses açucares.

 

sera mesmo que a dieta funciona

 

A indicação correta seria não consumir carboidratos para emagrecer, mas como vamos eliminar eles do nosso dia-a-dia se os mesmos são necessários e não podem faltar em nossa alimentação? O certo a se fazer na dieta do carboidrato é simplesmente reduzir o consumo do mesmo, é isso que a dieta propõe. Porém é muito difícil se acostumar com essas adaptações, para isso foi criada uma lista de alimentos corretos que poderá te ajudar.

 

A dieta do carboidrato se baseia em consumir cuidadosamente o mesmo na alimentação, substituindo uma boa parte alimento por alimentos que não possuem carboidratos. O correto é proporcionar ao corpo menores índices de açúcar para evitar a formação de massa gorda. Assim o corpo irá trabalhar com menor dificuldade removendo aquilo que lhe faz mal (impurezas) e mantendo o que faz bem e é bom para ele.

 

 

Os alimentos recomendados que devem ser consumidos na dieta do carboidrato são:

  • Todos os tipos de legumes
  • Porções de frutas com moderação
  • Aveia
  • Arroz integral
  • Chia, lentilha
  • Cereal integral, pão integral e a batata que deve ser consumida com moderação.

Portanto esses tipos de alimentos possuem um carboidrato mais magro, ajudando a manter o organismo sem causar o aumento de massa. Muitos dizem que o carboidrato deve ser eliminado para emagrecer, mas se você o excluir você pode até concluir seu objetivo e emagrecer, porém ficará fraco, e nem um pouco saudável podendo chegar a adoecer. E logo após para poder se estabilizar novamente vai ter que consumir carboidratos sob prescrição médica, podendo ocorrer que você venha a engordar tudo de novo, tornando mais difícil o fator emagrecer, pois terá que começar a dieta do zero.

 

dieta do carboidrato funciona mesmo

Sendo assim, se você deseja emagrecer sem deixar de comer, mas sim reduzir o excesso do carboidrato para que consuma apenas o que irá gastar, a dieta do carboidrato é a mais indicada, assim você emagrece de uma maneira saudável.