Aumente sua libido com estas 4 dicas naturais – IMPERDIVEIS!

 

 

A abordagem natural

Olhando para apimentar sua vida sexual? Há uma variedade de coisas que você pode fazer em sua vida cotidiana que podem ajudar a impulsionar sua libido e melhorar sua vida sexual.

1. Tente comer certas frutas
Pouca evidência suporta a eficácia de certos alimentos, mas não há mal em experimentar.

Figos, bananas e abacates, por exemplo, são considerados alimentos que estimulam a libido, conhecidos como afrodisíacos.

Mas esses alimentos também fornecem importantes vitaminas e minerais que podem aumentar o fluxo sanguíneo para os genitais e promover uma vida sexual saudável.

 

 

2. Tente comer chocolate
Ao longo da história, o chocolate tem sido um símbolo do desejo. Não apenas pelo sabor delicioso, mas também pelo poder de melhorar o prazer sexual.

De acordo com um estudo, o chocolate promove a liberação de feniletilamina e serotonina em seu corpo. Isso pode produzir alguns efeitos afrodisíacos e de elevação do humor.

De acordo com outro estudo, os efeitos do chocolate na sexualidade são provavelmente mais psicológicos do que biológicos.

 

 

3. Tome suas ervas diárias
Da próxima vez que você decidir sentar para um jantar romântico, adicione um pouco de manjericão ou alho ao seu prato. O cheiro de manjericão estimula os sentidos. Alho contém altos níveis de alicina e aumenta o fluxo sanguíneo.

Estes efeitos podem ajudar homens com disfunção erétil.

Ginkgo biloba, um extrato derivado da folha da árvore ginkgo chinês, é outra erva encontrada para tratar a disfunção sexual induzida por antidepressivos.

 

 

4. Dê uma dica da África – endurance blue funciona para aumentar a libido de forma natural

 

A ioimbina, um alcalóide encontrado na casca do evergreen da África Ocidental, é conhecida por funcionar como um Viagra natural.

Alguns estudos sugerem que a casca da ioimbina pode ajudá-lo a manter uma ereção. Também irá melhorar a qualidade de uma ereção. No entanto, os pesquisadores dizem que não há equivalente natural para combinar com o Viagra.

 

 

Como aumentar sua libido naturalmente

 

Boas notícias! Se você está sofrendo de uma baixa libido ou mesmo de uma libido completamente morta, a esperança não está perdida! Existem algumas mudanças de estilo de vida que você pode fazer para aumentar sua libido naturalmente. Se você não está se exercitando, agora é a hora de sair do sofá e se mexer. Dê um passeio rápido, jogue tag com seus filhos ou aprenda um novo esporte que você goste e que melhore sua frequência cardíaca. Estudos mostram que homens que se exercitam 60 minutos por dia, 3 a 5 dias por semana, têm maiores melhorias sexuais.6 Além disso, estudos mostram que as mulheres que se exercitam têm mais energia para o sexo e as endorfinas (neurotransmissores que produzem sentimentos positivos no cérebro). e corpo) são liberados, proporcionando um sentimento feliz e muitas vezes eufórico.7 E se você está se exercitando regularmente, não há necessidade de qualquer droga recreativa ou uso de álcool porque os treinos vão bombear você cheio de endorfinas (o feliz natural alta!).

 

 

O estresse vai ser uma parte da vida. Nós realmente não podemos evitar isso. Então, o que podemos fazer para minimizar o estresse em nossa vida? Meditação e yoga são ótimas maneiras de acalmar a mente e se refocar e se refrescar. Além disso, pense em priorizar e organizar suas tarefas diárias. Às vezes, apenas escrever as coisas para que você possa ver com o que está lidando pode ajudar você a lidar com isso de maneira mais eficaz, sem querer arrancar os cabelos. Outra maneira de combater o estresse e aumentar sua libido é ter uma boa noite de sono. Acalme sua mente antes de acertar o travesseiro lendo um livro ou ouvindo uma música suave. Junto com mudanças de estilo de vida, existem certos tipos de libido aumentando alimentos e suplementos a serem considerados.

Fernanda

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